Таблица калорийности

Мясо и внутренности

баранина (край)   –  370

телятина   –  150

говядина (задняя часть)   –   147

свинина (нежирная)   –  237

свинина (жирная)   –   427

свиной фарш (котлета)   –   210

сердце телячье   –    129

печенка телячья   –    137

печенка говяжья    –    131

печенка свиная   –   132

почки телячьи   –   121

почки свиные    –   109

язык говяжий    –   167

Копчености

Сосиски   –   250

ветчина вареная (в среднем)    –   365

сальтисон темный   –   243

колбасы светлые    –   215

сало    –    766

колбаса (ветчинная)   –    192

колбасы    –    182

венгерская колбаса    –    500

охотничья колбаса    –    465

сардельки   –   290

ливерная колбаса   –   269

жаркое   –   265

сальтисон светлый   –   296

Рыба

рыба вареная   –   150

форель   –   105

сельдь (соленая)  –  176

лосось   –   170

сардины в масле   –    335

Домашняя птица и дичь

гусь (среднежнрный)   –  365

курица для жаренья  –   124

куриная ножка   –  147

утка   –  282

кролик   –   151

индюшка   –   177

заяц   –   103

курица    –    200

Жиры

масло высшего сорта   –   732

масло низкокалорийное   –   511

свиное сало (топленое)    –   895

масло столовое растительное   –   869

шкварки   –   741

майонез    –   750

Мука, хлеб, мучные изделия

рис   –   354

хлеб белый   –   261

хлеб ржаной   –   255

булочка, рогалик   –   135

мука пшеничная   –   352

яичные изделия из теста  –  390

Молоко, молoчныe пpoдукты, яйца

яйца (средние)   –   84

молоко (2 %)   –   48

молоко цельное   –   66

сыворотка   –   26

творог нежирный   –   104

творог жнрный    –   175

кефир   –   52

 сыр360
сметана 20 %311
брынза248
йогурт (1 баночка)202

Овощи, фрукты, ягоды

картофель молодой83
картофель старый55
шпннат26
лук38
огурцы15
морковь41
салат зеленый14
тыква15
горошек зеленый91
горох84
фасоль32
28
капуста цветная
фасоль очишенная388
помидоры25
перец зеленый26
яблоки57
груши61
абрикосы51
малина40
смородина37
черешни58
сливы63
виноград66
персики, ананас47
крыжовник42
грейпфруты39
лимоны39
апельсины45
бананы88

Сахар и сладости

сахар383
1 кусочек сахару20
шоколад540
какао472
вафли384
черный кофе с сахаром27
пнрожное107

Напитки

яблочный сидр 200 г
90
лимонад 200 г50
апельсиновый сок47
томатный сок21

Спиртные напитки

пиво светлое 12 %165
вино красное67
вино белое54
вермут110
ром, коньяк, джин или виски
67
яичный ликер 200 г67
ликер 200 г59
шипучее вино80

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *