Глубоко ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди среднего, если не старшего возраста. И в молодости человек должен беречь свое здоровье. Иначе старость он встретит далеко не в лучшей форме. Гармонично развитый человек должен быть спортивным, подтянутым. Не случайно древние говорили: «В здоровом теле – здоровый дух».
Как же вы относитесь к своему здоровью? Узнать это, надеемся, поможет наш тест.
1. Как известно, нормальный режим питания – это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас:
а) именно такой, к тому же вы едите много овощей и фруктов;
б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда;
в) вы вообще не придерживаетесь никакого режима.
2. Курите ли вы:
а) нет;
б) да, но лишь 1-2 сигареты в день;
в) курите по целой пачке в день.
3. Употребляете ли вы спиртное:
а) нет;
б) иногда выпиваете с приятелями или дома;
в) пьете довольно часто, бывает, что и без повода, среди бела дня.
4. Пьете ли вы кофе:
а) очень редко;
б) пьете, но не больше 1-2 чашек в день;
в) не можете обойтись без кофе, пьете его очень много.
5. Регулярно ли вы делаете зарядку:
а) да, для вас это необходимо;
б) хотели бы делать, но не всегда удается себя заставить;
в) нет, не делаете.
6. Вам доставляет удовольствие ваша работа:
а) да, вы идете на работу обычно с удовольствием;
б) работа вас в общем-то устраивает;
в) вы работаете без особой охоты.
7. Принимаете ли вы какие-то лекарства:
а) нет;
б) только при острой необходимости;
в) да, принимаете почти каждый день.
8. Страдаете ли вы от какого-то хронического заболевания:
а) нет;
б) затрудняетесь ответить;
в) да.
9. Используете ли вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом:
а) да, а иногда и оба дня;
б) да, но только когда есть возможность;
в) нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством.
10. Удачен ли ваш брак:
а) да;
б) не особенно;
в) неудачен.
11. Удовлетворяет ли вас ваша интимная жизнь.
а) да;
б) не совсем;
в) нет.
12. Как вы предпочитаете проводить свой отпуск:
а) активно занимаясь спортом;
б) в приятной, веселой компании;
в) для меня это – проблема.
13. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас на работе или дома:
а) нет;
б) да, но вы стараетесь избежать этого;
в) да.
14. Есть ли у вас чувство юмора:
а) ваши близкие и друзья говорят, что есть;
б) вы цените людей, у которых оно есть, и вам приятно их общество;
в) нет.
За каждый ответ «а» вы получите 4 очка, за «б» – 2, за «в» – 0.
От 38 до 56 очков. У вас есть все шансы дожить до ста лет. Вы следите за своим здоровьем, больше всего на свете, у вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости. Будьте только внимательны при переходе улицы.
Но подумайте, не слишком ли много сил вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться вам слишком пресной. А радость – это тоже здоровье!
От 19 до 37 очков. Чашечка кофе – не обязательный атрибут для приятной беседы. У вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразной.
Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь последствия для вашего здоровья? Пересмотрите ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли вы занимаетесь спортом, не слишком ли вы увлекаетесь спиртными и сигаретами.
От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит прежде всего, от вас.
