ВАННА С ПОЛЬЗОЙ И УДОВОЛЬСТВИЕМ

Наша домашняя ванна способна дать, гораздо больше, чем мы от нее обычно получаем. Она не только очища­ет кожу; но и освежает, помогает быстрее отдохнуть, улучшает самочувствие.

” это когда ванны не хватает”

Лечебные ванны назначаются врачом. Ванны, доставляющие удовольствие, мы можем прописывать себе сами. Но как часто? Какой температуры? С какими добавками?

Было бы неразумным принимать горячую ванну, да еще с мылом, каждый день — при этом нарушается естественный обмен веществ на нашей коже.

” в такой ванне можно и без мыла обойтись”

Разуме­ется, мыться с мылом надо как можно чаще, но под душем, прохладной водой и после этого хорошенько растираться полотенцем. А полная ванна хороша 1 —2 раза в неделю, не чаще. Причем, не слишком горя­чая. Чем вода прохладнее, тем больше она бодрит, освежает. Теплая или горячая успокаивает, клонит ко сну. Обычно врачи не рекомендуют находиться в ванне с температурой 34—40°С более 10—15 минут. Прогоняет усталость прохладная ванна (до 35“С).

” здесь не моются,а совершают омовения”

Принимайте ее 3—5 минут. В воду можно добавить «бадузан» или другое специальное пенистое веще­ство или немного одеколона. Намыливайте тело от ступней ног к голове, энергичными движения­ми— это служит хорошим массажем.

Освежает кожу лица и тела, разглаживает прежде­временные морщины теплая (35—37°С) соленая ванна (500 г соли на ванну). Особенно полезны такие ванны ранней весной, когда кожа бледная, вялая, нездоро­вая. Но они утомляют, поэтому, если вы очень устали и плохо себя чувствуете, воздержитесь.

” мы не случайно так привязаны к воде”

Успокаивают, снимают нервное напряжение хвой­ные ванны. Они довольно широко применяются при лечении расстройств сердечно-сосудистой системы и нервной системы. Можно делать их и дома. Но учтите: хвойные ванны не безобид­ная гигиеническая процедура, а сильное лечебное средство. И, как всякое лекарство, в отдельных случаях эти ванны бесполезны или даже вредны. Поэтому принимать их можно только по совету врача. Что именно добавлять в воду — жидкий хвойный экстракт, порошок или таблетку — не имеет значения. «Секрет» благотворного действия на организм хвойных ванн в том, что они возбужда­ют нервные окончания кожи, а через них и цент­ральную нервную систему, мозг. Это своеобразная тренировка, помогающая оздоровить нервную систему. Обычно температура воды колеблется от 34 до 38°С, а продолжительность всей про­цедуры— от 8 до 15 минут; врач уточнит эти цифры в соответствии с вашим возрастом и со­стоянием здоровья.

Не лежите в ванне без движения! Это позволитель­но лишь в тел случаях, если ванна не простая, а лечеб­ная или на лице у вас маска. Во всех остальных случаях полезно заставить «поработать» распарен­ные теплой водой мышцы и суставы.

Гимнастика в ванне в какой-то степени заменяет вам и плавание, о пользе которого и напоминать не стоит. А несколько советов помогут вам быть бодрыми и здоровыми: взявшись за края ванны, поднимите прямые ноги, затем медленно сгибайте правую ногу в колене и так же медленно выпрямляйте ее. То же — левой ногой; сядьте в ванне, вытянув ноги. Возьмитесь за край ванны обеими руками. Левой рукой подтягивай­тесь к краю ванны, а правой — отталкивайтесь от него. То же повторите, повернувшись в другую сторону; повяжите голову платком или полотенцем. Взявшись за концы платка, тяните его вперед, одновременно сильно отгибая голову назад, Это упражнение осо­бенно полезно для шеи; поднимайте вверх ногу и выпрямляйте ее в колене, стараясь обеими руками притягивать ее к себе и не сгибать. То же и другой ногой; сядьте, вытяните руки вверх и начинайте сгибаться и разгибаться.

Это упражнение очень полезна для мышц живота, талии;обопритесь ногами о дно ванны, возьмитесь за края и приподнимите туловище, опираясь на руки. Вы убедитесь, как полезна такая гимнастика, если будете делать ее регулярно, 1—2 раза в неделю, в течение 3 месяцев. Сначала выполняйте каждое упражнение по три раза, затем постепенно доведи­те до шести.

Если вы не собираетесь мыть голову, наденьте при купании полиэтиленовую косынку или шапочку: волосы нужно предохранять от воздействия водяного пара. Нельзя принимать ванну сразу после еды. Лучше — за 2 часа до еды или спустя 2 часа после нее. Это правило относится и к обычному купанию в реке или в море.

Перед ванной смажьте лицо и шею питательным кремом: под воздействием пара раскроются поры кожи, и крем впитается особенно хорошо.

После горячей ванны постойте минуту под прохлад­ным душем: это полезно для кожи, так как стяги­вает поры, а также закаляет к помогает регулиро­вать кровяное давление.

Если у вас очень жирная кожа, полезно в ванне энергич­но растирать все тело щеткой или специальной купаль­ной рукавичкой. А тем, у кого кожа сухая, рекоменду­ется после ванны растереть руки, ноги, грудь, плечи ладонью, смоченной растительным маслом, лучше — оливковым.

Пока вы в ванне, наложите на лицо какую-нибудь освежающую косметическую маску (перед этим, конечно, надо умыться с мылом}. Для маски годят­ся любые измельченные овощи и фрукты. Можно сделать такую смесь: яичный желток, несколько капель лимонного сока, 1 чайная ложка подсолнеч­ного масла и щепотка картофельного крахмала. Или немного творога с 1 чайной ложечкой меда. Пока маска на лице, ЛЕЖИТЕ спокойно, неподвижно, расслабившись и закрыв глаза. Минут через 10—15 смойте ее теплой водой и начинайте мыться.

В жесткой воде трудно промыть волосы. Но если вы ополоснете их водой с добавлением. 1—2 ложек уксуса, волосы после мытья станут мягкими, шелко­вистыми и приобретут красивый блеск.

Если полоскать каштановые волосы чаем, они при­обретут красивый медный оттенок.

БУДУЩИМ МАМАМ

Иногда будущих мам огорчают неприятные измене­ния, происходящие с кожей во время беременности. Если правильно и постоянно ухаживать за собой, этОго можно избежать.

Прежде всего гигиенический уход за кожей. Еже­дневно принимайте прохладный душ, растирайте тело (и непременно грудь) жесткой мочллкой или банной щеткой. Вытирайтесь жестким полотенцем. После мытья (хотя бы 2—3 раза в неделю) смазы­вайте тело кремом, содержащим витамин А. Скоро предстоит кормить ребенка, поэтому кожу вокруг сосков регулярно протирайте 3%-ным раст­вором борной кислоты.

Случается, в последние месяцы беременности резко увеличивается потливость. Душ и водные процедуры не спасают, а лекарства, уменьшающие потливость, беременным женщинам принимать нельзя. Попробуй­те протирать тело туалетным уксусом. Кожу под грудью и подмышки смазывайте отваром дубовой коры или корневища змеевика (10 г залейте 1 стаканом холодной воды, прокипятите и процедите), Если опрелости не заживают, попробуйте примочки из морковного сока. Для ног хороша паста Теймурова. При сухой коже лица за 20—30 минут до умыва­ния смазывайте ее сметаной или каким-либо жир­ным кремом, излишки которого потом снимите бумажной салфеткой. Нормальную и жирную кожу лица умывайте липовым чаем, настоем листьев петрушки, 1%-ным водным раствором борной кислоты. Перед сном лицо протрите лосьоном, подходящим для вашей кожи.

Иногда в конце беременности появляются трещинки в углах рта. Они обычно долго не заживают, Смазы­вайте их соком лугового василька, мазью из настоя эвкалипта, смешанного с маргарином или внутренним гусиным жиром.

У многих женщин во время беременности на лбу и щеках бывают некрасивые коричневые пятна — так называемые хлоазмы. Особенно предраспо­ложены к этому те, у кого много веснушек. Еще до появления пятен смазывайте лицо кремами «Луч» или «Щит», припудривайте темной пудрой «Курортная» или «Южная». Ежедневно протирайте лицо свежим соком огурца, капусты, петрушки. Очень сальную кожу — водочным настоем хрена, огурца.

Но если пятна все же появились, горевать не надо: как правило, после родов они исчезают. Лечить их специальными косметическими средствами можно только после Окончания кормления ребенка грудью. Всевозможные отбеливающие средства, содержащие ртуть, салициловую кислоту, беременным и кормящим противопоказаны. Можно посоветовать только от­беливающие маски. Например, такую. Натрите на тер­ке свежий огурец, смешайте его с таким же количе­ством креме для сухой кожи и нанесите на лицо. Через 10—15 ми ну г скомге. Еще один рецепт. Сок лимона разотрите с 2 столовыми ложками меда и наложите смесь на лицо на 10—15 минут,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *